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ヨーグルトにたっぷり含有されているビフィズス菌と呼ばれるものは、お腹の調子を改善するのにもってこいです。便秘症状や下痢などのトラブルに悩んでいるのなら、日々の食パーソナルジムに取り入れたらどうでしょうか?
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腸の働きを活発にしたいなら、ヨーグルト製品のようにビフィズス菌をはじめとする善玉菌を山ほど含有している食材を習慣的に口にすることが必須と言えます。
サバやサンマといった青魚の体内にたっぷり含有されている不飽和脂肪酸がDHAなのです。ドロドロ血液をサラサラ血液にするはたらきがあるので、動脈硬化や脳梗塞、高脂血症の抑止に寄与すると言われています。

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頭脳に良いとされるDHAは自身の体内で作ることが不可能な栄養素のため、サバやサンマといったDHAを多量に含む食品をできるだけ食することが重要です。

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